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    期末考試備考周,正確的備考狀態是

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    期末考試備考周,正確的備考狀態是

    發布日期:2018-06-23 作者:專升本 點擊:

    學習固然很重要,但身體健康更重要!備考復習的路上,同學們一定要學會愛惜自己,學習健康兩手抓,而且兩手都要硬。下面小編分享的這幾招幫助你們以Z佳的狀態投入到備考復習中去!

    招法1:戒掉坐姿陋習

    備考復習就意味一天之中的大部分時間都是要坐在自習室的,可見,正確的坐姿非常重要。根據脊椎專家的建議,合理的坐姿應該是上身與下身垂直或微微后仰,上身直立,脊柱不彎曲。然而這樣的標準坐姿,現實中很難維持。小伙伴們大部分時間都是要伏案學習,脊柱不可能不彎曲。不過小編認為,即便不能完美達標,但有些坐姿陋習是要堅決戒掉的,比如完全趴在桌上,或者身子往下“出溜”,像“躺”一樣地坐著。

    招法2:調整桌椅高度

    要想維持正確的坐姿,桌椅的高度要適宜,胳膊Z好與桌子保持在一個水平面上,不太高也不太低。然而現實中,自習室的桌椅很難達到這樣的標準,不是太高就是太低,這時我們Z好借助書或坐墊來調整一下。如果桌子太矮,不妨把要看的書墊高一點,以防過度伏案,脊柱彎曲。如果桌子過高,不妨準備一款合適的椅墊,坐起來便于舒適的學習。

    招法3:見縫插針多運動

    其實再舒服、再正確的坐姿,坐久了都會影響骨骼的生長,從而影響身體健康。因此,適當地起身運動才是避免腰頸病痛的Z好方法。無論是伸個懶腰、變換一下坐姿,還是臨窗遠眺、出去走走、去個洗手間,都是緩解久坐疲勞的好方法。

    山東專升本培訓中心

    學校電話:0531-58053739

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